【話す前に息を吸わないテクニック The Technique of Speaking Without Taking a Breath First】 ボイスブログ9

※ ラポール･ボイス（元スピリット･ボイス）は、ネガティブなことを考えてしまいがちな目の前の意識を、「１、２、サーン」の掛け声で、自分の後ろ斜め上30センチに飛ばし、俯瞰の意識で心を開放して話すボイストレーニングです ※

話す前に息を吸わないことのメリットとは？

普段、皆さんは話し始める前に「息を吸ってから」話し始めていませんか？
実は多くの人が、話す直前に無意識に息を吸って話す準備をしているんです。
でも、この習慣にはちょっとした落とし穴があるんですね。

話す前に息を吸い込むことで、無意識のうちに身体に緊張を与えてしまっています。
特に、

• 喉
• 胸
• 顔

などが緊張してしまうんですね。

つまり、「わざわざ緊張させてから話し始めている」ことになるんです。

実際に試してみましょう

では実際にやってみましょう。

まず、普段通り息を吸ってから「こんにちは」と言ってみます。

「（息を吸って）こんにちは！」

次に、全く息を吸わないで、そのまま突然「こんにちは」と言ってみましょう。

「こんにちは！」

いかがでしょう？
声の響きや体の感覚も、少し違いますね。
実はそれだけではなく、気分もまったく違うんです。

息を吸ってから話すと、ちょっと焦った感じがしませんか？
一方で、息を吸わずにそのまま話すと、「素のままの自分」でいられる感覚になります。

話す前の緊張が消え、自然な余裕が生まれるのが、この方法の良いところなんです。

特に効果的な場面とは？

特におすすめなのが「電話を取るとき」。

受話器やスマホを持ち上げるとき、無意識に息を吸ってしまうこと、多いです。
「確かにそうだ！」と思った方もいるかもしれません。

そんな時こそ、息を吸わずに、そのまま話し始めてみてください。
これだけで気持ちに余裕が生まれ、リラックスして話せるようになるんです。

まとめ

今日は「話す前に息を吸わないテクニック」をお伝えしました。
シンプルですが、すぐに実践できて、緊張を和らげることができます。

今後、息についてさらに詳しく解説する動画もアップしますね。

池本美代子YouTubeチャンネル　youtube.com/@miyomin

※　俯瞰で話すボイストレーナー 池本美代子　※
「ラポール・ボイス」は、「俯瞰(ふかん・上から全体を見る)」に意識をおいて話すボイストレーニング法です。

「意識を変えるだけで勝手にいい声になる」ラポール･ボイスは、あなたがさらにあなたらしくなるボイストレーニングです。