広がりを感じてみる

広がりを感じてみましょう。（マスター②でやりました）
自分の手の２倍の距離まで、自分の意識を広げてみます。
さらに、もっともっと広げることもできます。

俯瞰すると・・・

俯瞰で自分の範囲を大きくすると、少々のことが許容範囲内で、待っていられたり、見守ることができたりします。

心をばたばたと動かすこともなく、安心していられます。もう動揺しません。
つまり、俯瞰とは、ドラマがドラマでなくなるということです。

小さい範囲で小さいことに目を向ければ、ドタバタを体感してします。
けれど、これぐらい大きな自分だと、それは、ほんの小さな竜巻にしかすぎません。

目の前の物事をゆっくり見つめて、感じて、そして動いてみる。
すると、無駄がなくなります。
時間に余裕が生まれます。
焦る気持ちがないからゆったりしていられます。
なるようになることを信じることができます。
つまり、いい流れに乗ることができるということです。

真上に意識を広げてみましょう

①上に向かって呼吸をしてみる
②頭の上に広がりを感じる
③その広がりと同じくらい、あなたの心は大きく豊かさになっている

自分の中の自分を探してみましょう

自分の中にいる自分は、どんな人？　俯瞰の目で見てみましょう！
ふっと、思い浮かんだイメージで大丈夫です。
そして、あなたに何か言っていますか？
赤いペンで、浮かんだ言葉を書いてみましょう。

実は・・・

スピリット･ボイス　マスター・スペシャルは、池本の中の賢いみよこさんが作った講座です。
エッセイのような文章は全てみよこさん作です。
慣れると、あなたにもできます。（私、10年やってますのでいっぱい書けます）

今日のポイント

あなたは1人じゃない。
心の中に賢い味方がいる！！