【話す時、喉が詰まる】
話すとき、のどがつまる！のどに力が入る！後ろに意識を置くとがんばらなくても話せるゾ！

話す時、喉が詰まる[スピリット･ボイストレーニング323]

※ スピリット･ボイスは、ネガティブなことを考えてしまいがちな目の前の意識を、「１、２、サーン」の掛け声で、自分の後ろ斜め上30センチに飛ばし、俯瞰の意識でラクに楽しく話すトレーニングをしています ※

今回は、話すとき喉が詰まるんです、というお悩みです。

自分を横から見て、自分の真ん中より前に「意識」があると、顔や喉に力が入りやすくなります。
すると、頑張らないと話ができないという状態に、自分で自分をそうしてしまいます。

すると、「話すこと」イコール「大変なこと」というイメージができあがります。
話すことは頑張らないとできないんだ、大きな声は頑張らないと出ないんだ、という気持ちになってしまいます。

横から見た自分の真ん中を起点として、前に「意識」があってつんのめるように話していたのを、「意識」を後ろに持っていくことで、喉は頑張らなくても声が出るぞ！に変化します。

「意識」を後ろに持っていくために、うちわを使ってみましょう。
うちわを背中にさして、うちわが後頭部に当たっているのをしっかりと感じるだけで、いつもと違うあなたで話すことができます。
後ろのを感じているあなたです。
いつもと違って、喉に力が入らないのを感じることができるかもしれません。わからない時は、喉に力が入らないで話せるまで、しっかり後ろのうちわを体感してみてください。

喉だけではなくて、肩に力が入っていたなとか、口に力を入れて話していたなとか、今まで力が入っていたことに気がつくかもしれません。
話しづらかった原因が後を感じることによって、だんだん分かってくるかもしれません。

体に力を入れなくても、ラクに話ができるということを体験してください。
これができたら、いつものように「1、2、サーン」の掛け声で、さらに「意識」を後ろにおいて、気分良く話してみてください。
「意識」を後ろに移動させることによって、頑張らなくても話ができるあなたを体験してみてください。