緊張せず話す秘訣　The Secret to Speaking Without Nervousness　日本語レッスン11

意識の置き方ひとつで変わる

人前で話す時、緊張してドキドキした経験はありませんか？
実は、私自身も昔はそうでした。
でも今では、人前で話すことが怖くありません。
その秘密は、意識の位置を変えることにあるんです。

意識を後ろに持っていこう

緊張するとき、意識が目の前の狭い範囲に集中してしまいがちです。
すると視野が狭くなり、ドキドキが強まってしまいます。
でも、意識を自分の後ろの空間に持っていくと、視界が広がり、緊張感が自然と和らいでいくのです。

アナウンサーも、この方法で常に広い視野を保っています。
こうすると自分だけに意識が集中しすぎず、周囲の状況にも気を配れるようになります。
これは面接や試験の場でも非常に有効な方法です。

緊張しない話し方

では、具体的にどうすれば良いのでしょうか？
まず、話す前に自分の意識を後ろへ移動させてみます。
目の前だけでなく、広い範囲を見るように心がけるのです。

すると、自分だけが緊張する小さな世界から解放され、広い視野で周りを見ることができます。
こうすることで、ドキドキする気持ちは驚くほど落ち着いてきます。

ボイストレーナーとしての経験から

私はテレビの仕事を辞めた後、ボイストレーナーとしてこの方法を多くの人に伝えています。
誰もが最初は緊張しますが、この意識の置き方を身につけると自然と人前でも堂々と話せるようになるのです。

緊張で困っている方、ぜひ試してみてくださいね！

池本美代子YouTubeチャンネル　youtube.com/@miyomin

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