【気分を一気に良くする簡単な方法 Easy Way to Instantly Boost Your Mood】日本語レッスン29

気持ちが落ち込んだら試してみて

なんだか気分が沈んだり、ネガティブな気持ちに引きずられたりすることってありますね。
今回はそんなときにすぐに気分が良くなる簡単な方法を紹介します。

輝く太陽をイメージする方法　「サンサン･ポジション」

まず、1つ目、おへその少し下にあるポイント（丹田）、次に、胸の後ろのポイント、この2つのポイントをイメージのラインで結んでください。

あなたの後ろにあるこのライン上に、輝く太陽SUNがあるとイメージしましょう。

意識を後ろに移動させる

この太陽があるポイントへ、意識を移動させます。

意識を後ろにしっかり移動させるために、体と顔の前にある空気をSUNに移動させましょう。

胸の前の空気をつかみ、SUNで結ぶ。
肩の前の空気をつかみ、SUNで結ぶ。
ほっぺたの前の空気をつかみ、SUNで結ぶ。
目の前の空気をつかみ、SUNで結ぶ。

最後に、おでこは上からぐっと引っ張り、同じようにSUNで結んでください。

こうすることで、意識が自然と後ろのSUNにとどまり、ネガティブな考えが湧いてこなくなります。

素敵な自分を手に入れる

1日に数回この簡単な動作を取り入れるだけで、気分が良くなり、1日を快適に過ごせるようになります。

ぜひ試してみてくださいね。あなたの毎日がもっと素敵になりますよ。

池本美代子YouTubeチャンネル　youtube.com/@miyomin

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