真上に意識を広げてみましょう

①上に向かって呼吸をしてみる
②頭の上の空間に広がりを感じる
③その広がりが、心の大きさ、豊かさになる

さて、今どんなご気分ですか？
ちなみに、しばらく続けてみた私の感想は、
・やる気以外ない
・やることをやっていくのみ
・いつも安心している
・心の底から楽しくなってきた
・何も考えずに自分を表現できる
・人と一緒にいて感じた楽しさを、自分で生み出すことができる
・自分一人で生きていけるのが実感できる（私一人で楽しい）

広がりを感じてみる

自分の手の2倍の距離まで、自分のエネルギーを広げてみます。

どんな気分ですか？

さらに、もっともっと広げることもできます。

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風を感じ、光を感じ、

それだけで、喜びが生まれてくる。

広がりを感じてみる。

リラックスした自分を感じてみる。

広がりを知ると、世の中の流れが、「俯瞰」で見えてくる。

ゆったり、豊かな流れ。

この中で、私は、生きているんだ。

今日のポイント

いつ、どんな場所にいたって、
あなたはこんなふうに広がって存在することができます。