【「あーっ」となったら「やめる！」When You Feel “Ugh!”, Just Say “Stop!”】ボイスブログ70

※ ラポール･ボイス（元スピリット･ボイス）は、ネガティブなことを考えてしまいがちな目の前の意識を、「１、２、サーン」の掛け声で、自分の後ろ斜め上30センチに飛ばし、俯瞰の意識で心を開放して話すボイストレーニングです ※

ネガティブで「あーっ」となる

「ああ、今月ちょっとお金が足りないな」というようなネガティブな気持ちで、胸がギュッとなることありますね。
そんな時、一度胸が苦しくなると、なかなかそこから抜け出せなくなってしまいます。

私も以前はよくありましたが、最近それがほとんどなくなりました。

「あーっ」となる感情との向き合い方

ではどうすればいいのでしょうか？

それは、「あーっ」と感じた瞬間に、その感情を「よいしょ」って横に置くのです。

「あーっ」と湧き上がる感情を、まともに取り合わないようにします。

たったそれだけのことなんです。

ネガティブな感情に飲み込まれないために

もちろん、この方法が簡単にできれば本当にスーパーですが、実際「あーっ」となったとき、それを感じているだけでは何かが解決するわけではありません。

「今、この感情をいくら持ち続けても問題が解決しないのなら、もうやめよう。」

そう決めるんです。

「やめた！」と決める勇気

「あーっ」と感じる気持ちを「やめた！」と宣言してしまえば、ネガティブな感情を育てずに済みます。

「やめた！」と思えば、意外と簡単にやめることができるものです。

ただし、その後で「本当にやめてよかったのかな？」とか、「もう少しネガティブな気持ちに取り組むべきだったかな？」と思うこともあるかもしれません。

そんな時は、また取り出してもいいし、やっぱりやめてもいい。
どちらを選んでも物事自体は変わりません。

変わるのは、自分がネガティブな気持ちで落ち込むか、それを手放すか、それだけの話です。

俯瞰できる自分を育てることの大切さ

「あーっ」と感じた瞬間に、「やめた！」と決める勇気を持ってみてください。

私は、自分を俯瞰して感情をコントロールする方法を使って、ボイトレセミナーで声を良くしています。

ぜひ試してみてくださいね。

池本美代子YouTubeチャンネル　youtube.com/@miyomin

(俯瞰クラブは終了しました)

※　俯瞰で話すボイストレーナー 池本美代子　※
「ラポール・ボイス」は、「俯瞰(ふかん・上から全体を見る)」に意識をおいて話すボイストレーニング法です。

「意識を変えるだけで勝手にいい声になる」ラポール･ボイスは、あなたがさらにあなたらしくなるボイストレーニングです。